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野菜美味安全又健康?官方提醒:多食或致腎損傷!

2021年03月16日 15:54   來(lái)源:經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)   

  經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京3月16日訊 進(jìn)入春季,各種野菜陸續(xù)上市了。很多人青睞野菜,認(rèn)為野菜沒(méi)有噴灑農(nóng)藥和化肥,安全性更高,營(yíng)養(yǎng)也更好。除了農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi),還專門(mén)到郊外、荒野采集野菜。那么,野菜真的那么營(yíng)養(yǎng)、安全、健康嗎?近日,江西市場(chǎng)監(jiān)管局微信公眾號(hào)發(fā)布消息稱,野菜雖美味但本身可能含有毒素,其安全性比不上人工栽培蔬菜,自采食用要謹(jǐn)慎。

  野菜營(yíng)養(yǎng)比不過(guò)蔬菜 很難達(dá)到養(yǎng)生效果

  江西市場(chǎng)監(jiān)管局指出,相對(duì)普通蔬菜,一些野菜確實(shí)含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等,但也有栽培蔬菜含有相同甚至更高的營(yíng)養(yǎng)素,如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。因此,野菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值未必比栽培蔬菜高。

  另外,雖然野菜具有較為豐富的多糖、黃酮、皂甙、揮發(fā)油等植物次級(jí)代謝產(chǎn)物,對(duì)調(diào)整人體機(jī)能有一定的療效,但依靠食用某種野菜要達(dá)到某種養(yǎng)生效果是較難的。

  野生不等于“天然無(wú)公害”

  雖然大部分野菜是在野外自然生長(zhǎng),但其安全性并不比人工栽培蔬菜高。

  江西市場(chǎng)監(jiān)管局指出,自然界的植物普遍會(huì)分泌有毒物質(zhì)來(lái)抵御病蟲(chóng)的侵害。野外自然生長(zhǎng)的野菜為了適應(yīng)惡劣的環(huán)境,在長(zhǎng)期的自然生長(zhǎng)過(guò)程中,可能產(chǎn)生一些物質(zhì)以抵御外來(lái)侵害。如蕨菜含有的原蕨苷是一種被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)確定為2B類致癌物的物質(zhì)。而人工種植的蔬菜可以通過(guò)種植管理來(lái)控制病蟲(chóng)。

  另外,野菜還可能富集環(huán)境中的毒素野菜會(huì)富集水和土壤中的重金屬等有毒有害物質(zhì)。對(duì)于生長(zhǎng)在工廠、馬路等附近的野菜,葉片表面還容易沉積汽車(chē)排放的尾氣和空氣中的污染物,使得野菜中的有毒物質(zhì)含量積累,潛藏較大的風(fēng)險(xiǎn)。

  因此,江西市場(chǎng)監(jiān)管局提醒消費(fèi)者,不能過(guò)度推崇野菜的“營(yíng)養(yǎng)”和“安全”,栽培蔬菜的種植條件受人為掌控,不管是營(yíng)養(yǎng)還是安全,都可靠得多,人類對(duì)它們的了解也更加充分。

  該如何科學(xué)采食野菜?江西市場(chǎng)監(jiān)管局提醒消費(fèi)者應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:

  1、采購(gòu)野菜要來(lái)源可靠。盡量在正規(guī)地方選購(gòu)來(lái)源安全可靠的野菜,選擇傳統(tǒng)的、本地種植的、具有多年食用歷史的野菜,慎重購(gòu)買(mǎi)新出現(xiàn)或很少見(jiàn)的野菜。

  2、采摘野菜需謹(jǐn)慎。不在工業(yè)廢水流經(jīng)的地域、公路邊、公園等地方采集,不采集不認(rèn)識(shí)不熟悉不確定的野菜,誤食有引發(fā)中毒甚至危及生命的風(fēng)險(xiǎn)。

  3、正確烹飪野菜。烹飪之前將野菜摘凈清洗,過(guò)熱水焯燙,可除去部分天然毒素和草酸。

  4、不宜多食用野菜。多數(shù)野菜富含草酸,多食易導(dǎo)致腎損傷,且食用野菜重在嘗鮮,難以滿足人體所有的營(yíng)養(yǎng)需求,應(yīng)注重食物多樣性和膳食平衡。

  5、特殊人群不吃或少吃野菜。嬰幼兒、孕婦、乳母、消化系統(tǒng)存在疾病以及野菜過(guò)敏的人群應(yīng)該不吃或少吃野菜。

(責(zé)任編輯:施曉娟)

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野菜美味安全又健康?官方提醒:多食或致腎損傷!

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