今年由于疫情的影響，春節(jié)期間，居家的時間可能會比往年明顯增多。長時間靜坐，對于健康的影響有幾何？春節(jié)期間宴飲多多，冰箱常常爆滿，飲食和食品安全有哪些需要格外注意？由于過年期間的特殊狀態(tài)，在享受節(jié)日氣氛的同時，一些意外傷害發(fā)生的幾率較平時也有所提高，應該如何防范？掌握這些方面的相關知識，可以幫助我們更健康地享受快樂春節(jié)。

　　久坐要防靜脈栓塞 

　　過年期間居家時間長，打牌等娛樂活動都容易導致久坐。太長時間久坐不動，是導致深靜脈血栓的一個主要原因，如果靜坐超過90分鐘不動，那么膝蓋部位的血液流量至少減少50%，血液在此滯留，形成凝集，從而容易形成血栓。 

　　靜脈栓塞的臨床癥狀主要包括下肢深靜脈血栓和肺栓塞。下肢深靜脈血栓會導致患肢有不同程度的疼痛、腫脹和沉重感，皮膚溫度升高，活動后癥狀加重，患肢皮膚顏色可正常，或呈紫紅色，有時伴有發(fā)熱、心率加快等癥狀，雙下肢相應平面周徑相差0.5cm以上。肺栓塞可導致不明原因的呼吸困難、胸痛、暈厥、咯血、缺氧癥狀、心率加快等。 

　　因此建議，如果久坐做超過一個小時，即起身活動一小會，拉伸一下肌肉，讓血液循環(huán)到達各個組織，從而減少得血栓的幾率。 

　　小孩燒燙傷要立即用冷水沖洗 

　　燒傷是由燒傷因素造成皮膚的損傷。日常生活中常見的燒傷因素為熱液、熱物體、電接觸、化學物品等。小孩無危險意識，易造成燒燙傷，應進行安全教育，熱物品放在小孩碰不到的地方。不要讓孩子在廚房戲鬧，以預防小孩燙傷。 

　　立即用冷水（15-25℃）持續(xù)沖洗（或侵泡傷處）降溫直至疼痛緩解；燒傷面積較大時（20%以上），撥打急救電話。迅速剪開取下傷處的衣物，切不可強行剝除，取下傷處的飾物。I度燒燙傷可涂外用燒燙傷藥膏，Ⅱ度燒燙傷，表皮水泡不要刺破，不要在創(chuàng)面上涂藥，應用清潔敷料等覆蓋傷部，并立即送醫(yī)。嚴重口渴者可口服少量淡鹽水或燒傷飲料；窒息者，進行人工呼吸。 

　　避免食物安全隱患要把好三個關 

　　國家食品安全風險評估中心副主任李寧在1月31日舉行的國務院聯(lián)防聯(lián)控新聞發(fā)布會上強調，春節(jié)期間，往往家里購置的食物比較多，種類比較復雜，做的飯菜也比較多，在采購、加工、儲存各個環(huán)節(jié)稍有不慎、操作不當都可能帶來食品安全隱患。李寧特別提醒廣大消費者，一定要把好三個關：一是原料關、二是加工關、三是儲存關。 

　　原料關：一定要采購新鮮的食材，到正規(guī)的地方包括商場、超市和市場采購，不要買來路不明的食品和食材。加工關：做熟食的時候，一定要燒熟煮透，在加工過程中一定要生熟分開，防止交叉污染，所用的刀具、案板、容器等要生熟分開，廚房臺面和廚具要做好衛(wèi)生清潔和消毒。在做飯的時候，也要保持個人的衛(wèi)生，特別是手的衛(wèi)生。儲存關：家庭盡量現吃現做，不要做得太多，避免大量剩飯剩菜，如果有剩的飯菜要及時放在冰箱內，在室溫下一般要求不要放兩個小時以上，再次吃剩飯剩菜之前，一定要多聞多看，確認沒有異常，經過充分加熱以后再吃。在冰箱儲存的時候，也要生熟分開，分隔存放。 

　　氣道異物梗阻的急救方法 

　　氣道是氣體進入肺的通道，包鼻、咽、喉、氣管、支氣管。氣道異物是指咽、喉、氣管或支氣管進入的外來物。氣道異物梗阻是危及生命的緊急情況，其可導致氣道受阻或肌肉痙攣，也是導致昏迷和呼吸心跳驟停的常見原因。 

　　成人多因在進食時談話大笑，拋高接食花生米等食物，或進食過快，吞咽過猛，將食物碎塊吸入氣管造成梗阻。嬰幼兒會厭軟骨發(fā)育不成熟，功能不健全，進食或口含其他物品時，在說話、哭笑、打鬧或劇烈活動時，容易將口含物吸入氣道。 

　　盡早盡快識別氣道異物梗阻的表現，迅速作出判斷。先鼓勵病人咳嗽。如果不能咳出，或者為完全梗阻，需采取下一步措施。成人意識清醒的情況下可采用腹部沖擊法自救�；ゾ瓤刹捎帽巢窟祿艏案共繘_擊法，對于肥胖者和孕婦等不適宜腹部沖擊法的人，可采用胸部沖擊法。對于無意識的氣道異物梗阻者可使用胸外按壓法。 

　　如果是嬰兒發(fā)生氣道異物梗阻，要用一只手固定下頜角，使其俯臥實施背部叩擊。若叩擊五次后仍不能解除氣道梗阻，則采取胸部沖擊法。 

　　附：海姆立克急救法詳解

　　海姆立克急救法也叫海姆里克腹部沖擊法（Heimlich Maneuver），是美國醫(yī)生海姆里克先生發(fā)明的，也稱為海氏手技。 

　　應用于急救成人如果是成人，救護者站在受害者身后，從背后抱住其腹部，雙臂圍環(huán)其腰腹部，一手握拳，拳心向內按壓于受害人的肚臍和肋骨之間的部位；另一手成掌捂按在拳頭之上，雙手急速用力向里向上擠壓，反復實施，直至阻塞物吐出為止。 

　　如果是3歲以下孩子 

　　應該馬上把孩子抱起來，一只手捏住孩子顴骨兩側，手臂貼著孩子的前胸，另一只手托住孩子后頸部，讓其臉朝下，趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，并觀察孩子是否將異物吐出。 

　　嬰兒版 

　　5次拍背法：將患者的身體扶于救護員的前臂上，頭部朝下，救護員用手支撐傷病者頭部及頸部；用另一手掌掌根在傷病者背部兩肩胛骨之間拍擊5次�！　�   

　　5次壓胸法：如果堵塞物仍未排除，實施5次壓胸法。使患兒平臥，面向上，躺在堅硬的地面或床板上，搶救者跪下或立于其足側,或取坐位，并使患兒騎在搶救者的兩大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重擊壓迫，但要剛中帶柔。重復之，直至異物排出。 

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