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高考臨近家長忙 心理專家:要學(xué)會離孩子“遠(yuǎn)”一點

2012年05月14日 11:47   來源:都市時報   

  近日,一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò),據(jù)校方回應(yīng),學(xué)生所打液體是氨基酸,用來補(bǔ)充能量。一時間,引來網(wǎng)民議論紛紛,也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。這到底有沒有用?而在昆明,那些營養(yǎng)保健品有多受考生歡迎?如何才能達(dá)到真正補(bǔ)充營養(yǎng)的目的?記者走訪調(diào)查,同時還邀請心理專家和營養(yǎng)學(xué)家為讀者答疑解惑!

  市場 

  “中高考”前補(bǔ)腦保健品熱賣 

  “生命一號、補(bǔ)腦丸、氨基酸、營養(yǎng)液……”近日,記者走訪了市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽有人詢問考生保健品,便滔滔不絕地介紹起來。從一大型藥業(yè)銷售藥店得知,進(jìn)入4月份以來,有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱,很多家長前來購買。藥房內(nèi),工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種!

  營業(yè)員:推薦的保健品五花八門 

  昨日下午,西山區(qū)某藥店內(nèi),營業(yè)員開始推薦一種叫作“品健”系列的營養(yǎng)食品,包括“魚鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚”等。該營業(yè)員說:“這兩種保健品最好賣,你可以買回家試試,效果不錯!” 

  “魚鯊烯軟膠囊”藥品說明書上寫的作用為:供給氧氣、使血液中的帶氧量增加,增強(qiáng)細(xì)胞活力,凈化血液,改善酸性體質(zhì),增強(qiáng)身體免疫力等。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過度、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、愛打瞌睡之老年人等!

  當(dāng)問及該藥品是否具有良好的療效時,另一名營業(yè)員的說法卻不盡相同。其稱,這主要起到保健功能,對考生來說作用不大。隨后,記者來到另一家藥房,該藥房營業(yè)員則推薦一款叫作“補(bǔ)腦丸”的藥丸,當(dāng)問及是否有用時,該營業(yè)員不予回答!

  考生家長:不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上 

  記者在采訪中了解到,大多數(shù)初三、高三備考學(xué)生的家長都會為自己的孩子購買一些補(bǔ)腦類保健品!白鳛榧议L應(yīng)盡力為孩子營造最好的備考條件,只要可能對孩子有好處,花點錢倒無所謂!眲⑾壬f,大家都在補(bǔ),咱也不能落下,尤其是對于人生非常重要的高考,寧可多花點錢,也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上!

  已工作多年的鄒先生介紹,他2001參加中考,大家熱衷于安神補(bǔ)腦液、腦心舒服口服液等保健品。“幾元錢一盒,便宜實惠,喝下去也沒有什么感覺,只是有些心理安慰吧!薄

  “到2004年參加高考時,生命一號等比較流行,但價格有點貴。”鄒先生說,自己高考時也吃了保健品,但同樣沒有多大作用。 

  心理專家 

  既要鼓勵,也要離孩子“遠(yuǎn)”點 

  云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師劉松燕表示,“中高考”前家長給考生選擇一些保健滋補(bǔ)品是父母關(guān)愛孩子的表現(xiàn),但從心理學(xué)上來講,盲目進(jìn)補(bǔ)屬于父母焦慮情緒的外化,不管是考生還是家長,調(diào)整好心態(tài)更重要。 

  家長的過度“關(guān)愛”讓孩子壓力大 

  劉松燕介紹,面臨“中高考”,不少父母也焦慮了,總要找點什么事情來做,好像這樣才能對孩子以示忠心,以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線上的。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界,但從孩子的感受上,卻可能是一種壓力的來源。“在我的咨詢室里,類似的‘關(guān)愛’,除了進(jìn)補(bǔ),還有父母奉獻(xiàn)自己的休閑時光陪伴孩子,還有每天耳邊的各種‘忠言’,已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲!眲⑺裳嗾J(rèn)為,在孩子學(xué)習(xí)時,這些噪聲引起的內(nèi)疚感、自責(zé)感、焦慮感、無能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,導(dǎo)致孩子注意力渙散,理解力以及記憶力下降,甚至智能活動崩潰,俗語為“大腦一片空白”。 

  多給孩子鼓勵,勝過各種滋補(bǔ)品 

  劉松燕介紹,考前家長應(yīng)離孩子“遠(yuǎn)”一點——除了孩子的日常生活照料,父母盡可能恢復(fù)自己的日;顒右约靶蓍e安排。這樣,孩子知道每個人都有自己要做的事情,才能靜下心來學(xué)習(xí)!

  家長千萬不要拿“別人家的孩子怎么好”來和孩子談?wù)摮煽兓蚋呖。很多家長以為這是一種激勵,但從心理效果來說,這是一種對斗志的打擊。孩子很脆弱,更需要精神支持。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯的地方,讓孩子保持自信心,這才是高考制勝的法寶!

  “很多孩子學(xué)不好有很大的一個原因是學(xué)習(xí)方法有問題,方向錯了!眲⑺裳嗾J(rèn)為,長期閉門造車,越刻苦成績越差,這是最令人挫敗的。其實孩子們半個月可以小聚一次,可以交流一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗和心得,一方面可以相互借鑒不錯的學(xué)習(xí)方法,一方面也可以宣泄一下情緒,畢竟同齡人相對來說更容易了解彼此!

  如果通過父母的支持幫助,孩子還是感受到比較大的精神壓力,可以嘗試心理輔導(dǎo)。面對高考,不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對方式。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個動力,制定好學(xué)習(xí)計劃,按部就班地執(zhí)行,就是一種積極應(yīng)對?赡苡械暮⒆泳鸵酝侠、頹廢來消極應(yīng)對,雖然他知道不對,但他控制不了自己的行為,還有家長、老師對自己的期待過高,自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱,導(dǎo)致短時間內(nèi)的智能崩潰!

  “我上個月就接診了一名高三的同學(xué),之前成績一直都非常好,但突然近兩月來很多很簡單的題目都不會做了!眲⑺裳嘟榻B,通過幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒,調(diào)整一些消極的認(rèn)知,制定合適的學(xué)習(xí)計劃,孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài)!

  營養(yǎng)專家 

  首先要注意補(bǔ)充充足的主食 

  “我們國家有一個指導(dǎo)營養(yǎng)膳食的建議,包括《中國居民膳食指南2007版》和《中國居民膳食寶塔》,家長們可遵循這個建議給孩子準(zhǔn)備飲食!睆B門市高級營養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為,“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒有必要,如果你是一個身體健康的人,完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營養(yǎng)。 

  盡量保持清淡飲食 

  江新鈺建議,夏季不宜多吃冷凍食品,特別是考前一定注意,因為這個容易引起腸道疾病?记耙粋月還應(yīng)該在家里吃飯,減少在外就餐,不吃隔餐飯菜,注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物!

  “有一些學(xué)生會注射葡萄糖補(bǔ)充營養(yǎng),如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話,完全沒必要注射葡萄糖,如果葡萄糖過多,會增加血糖負(fù)擔(dān),反而會出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠,出現(xiàn)困倦!苯骡曊f,盡量保持清淡飲食,不吃燒烤、油膩、辛辣的食物,以免引起腸道不適!

  “學(xué)生要注意補(bǔ)水,特別是運動過后出汗過多,容易引起水分缺失。建議家長可以為孩子準(zhǔn)備一個水杯,讓他們喝涼開水,或者是淡糖鹽水(加入冰糖或者蜂蜜),不吃有色飲料,少吃奶茶這些冷飲!苯骡曊J(rèn)為,高考前吃飯宜在臨考前兩小時以上,因為餐后兩小時內(nèi),血糖濃度比較高,容易出現(xiàn)想睡的感覺,特別是上午考試時吃飯宜早一些!

  江新鈺說,如果飲食中主食攝入不夠(米飯、面食等提供碳水化合物的食物,可通過人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖),學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)生首先要注意的就是補(bǔ)充充足的主食,特別是早餐一定要吃飽!

  不必特別為孩子加餐 

  “營養(yǎng)學(xué)都會建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類,一個雞蛋(這個適合早餐攝入)!苯骡曊f,考前可以多選擇魚類,比如清蒸魚、豆腐燒魚湯、糖醋魚等這些容易消化又可口的魚類菜。肉類可以分為禽肉和畜肉,比較適合用來燉湯或者燒制,肉盡量燉爛一些,湯品比較容易吸收營養(yǎng),但是在考試當(dāng)天不宜攝入過多的湯品,以免學(xué)生頻繁上廁所!

  “每天如果中午吃了魚,那么晚餐吃禽畜肉最好。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話,基本上學(xué)生可以不用額外補(bǔ)充氨基酸,如果實在要補(bǔ)充氨基酸,建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液,靜脈注射的方式不可取!苯骡曊f!

  此外,吃果蔬一定要注意的問題就是要盡量新鮮,不能在冰箱里放太久,吃當(dāng)季的果蔬比較合適。在考試的時候,應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬。蔬菜用清炒的方式比較適合,或者用開水燙熟,直接拌食。 

  江新鈺說,考試那幾天不要特別為孩子加餐,按照平時的習(xí)慣就好,有些家長以為考試就給孩子大魚大肉滿桌子的菜,這樣反而讓孩子吃壞肚子,影響考試發(fā)揮。(朱家吉 姜孟冬)

(責(zé)任編輯:韓肖)

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